Beschreibung: Bauch- und Rumpftraining ohne Geräte: Regie: Mo Shab. Mit Nicole Steen. Sie benötigen keine Ausrüstung oder viel Platz, um diese Bauch- und Rumpfübungen für die unteren Bauchmuskeln, oberen Bauchmuskeln, schrägen Bauchmuskeln und jeden zweiten Zentimeter Ihrer Rumpfmuskulatur durchzuführen. Nicole zeigt dir wie. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, fügen Sie diesem Training 30 Minuten Cardio hinzu.